旅業漫讀 | 為何坐著不動，旅行仍讓人疲憊

不知道各位讀者有沒有出現過這種現象：只是坐飛機或者動車，明明一直是坐著，甚至是睡了一路，但仍然覺得很疲憊？在旅程中，你會比平常更容易生病？

最近，美國有線電視新聞網（CNN）發布題為《為何旅游會讓你筋疲力盡，即使你坐著一動不動》 的文章，或許能為各位讀者解釋上述現象出現的原因。

本周的旅業漫讀，國家旅業為各位讀者朋友們分享這篇文章，同大家一起漲知識。

原因

為什么長途旅行

會讓我們感到惡心

暈車、暈機或暈船并不只是道聽途說。近1/3的人患有暈動病，迄今我們還不知道確切病因。

流行理論認為，運動感知能力差是誘發因素。

正如許多預測暈動病的數學模型所顯示的那樣，在汽車中旅行得越遠，就越可能感到不適。

在長途旅行中為打發時間而進行的活動，可能會增加惡心感，包括讀書、看電影、玩電子游戲或瀏覽社交媒體等。這些視覺刺激吸引我們的注意力，以至于我們無法察覺讓大腦評估車輛運動的視覺線索。因此，更容易感覺惡心。

夏季難以控制車內溫度。這件往往加劇暈動病癥狀。

在高溫時，我們的身體必須努力調節體溫，比如出汗或改變呼吸。通風和車內空氣系統也會將人們推向惡心臨界點。

而難聞的氣味是加劇暈動病的另一個因素。交通工具尾氣、香煙煙霧、刺鼻空氣甚至皮革氣味都被確定為暈車的第二大常見原因。

在乘坐汽車時，其實不是速度，而是速度的變化讓人惡心，尤其是突然變化。

加速和剎車會加重人體承受的壓力。陷入堵塞的汽車將被迫隨時加速或減速，即使在低速時也會讓人感到不適。

交通擁堵也影響心理。旅程延誤、無法準時到達引發的焦慮、疲倦、壓力和煩躁都可能導致乘客情緒崩潰。最好冷靜地接受這些挫折并保持輕松心態。

建議

勻速、靠前、放輕松

對司機來說，減少旅途眩暈最好的辦法就是要定時休息。這可以讓乘客喘口氣，通常15至30分鐘就夠了。

并且，嘗試減少猛烈加速和剎車的次數，盡可能保持勻速并采取平穩駕駛風格。

對乘客來說，要盡可能坐在車輛前部，坐在駕駛座上最不容易暈車。

同時，要避免看屏幕和其他可視內容，閉眼或盡量睡覺，放慢活動可舒緩身體。

最后，考慮到心態在暈車癥狀中的作用，感到惡心的乘客可以通過一些甜食、口香糖、水或新鮮空氣來緩解壓力。